上肢按摩减肥方法是一种通过臂部按摩减少上肢脂肪的按摩方法。
具体步骤如下： 第一步、上体正直，自然端坐，放松。 第二步、脱去外衣，露出手臂和肩部，冬日要注意保暖。 第三步、五指置于另一侧的肩上，将肩部肌肉抓起，用力挤压，再松开。从肩部一直按摩到手腕处为一遍。左右各做36遍。 第四步、手指并拢，掌指关节微屈，从肩部拍至手腕处为一遍。左右各做36遍，要注意用力均匀、有节奏。 第五步、用手掌掌根或掌面揉肩部，一直到腕部为一遍，左右各36遍。 第六步、站立，双臂同时快速轮圈，直至手臂酸胀为止。