奶粉减肥的方法

    一说到奶粉，大家恐怕都有些怕怕的，三聚氰胺，这东西可是害了不少人啊。不过经过这次的事件之后，我们的奶粉也一定会越来越安全可靠了，所以奶粉减肥方法这个很少人用的减肥方法，此时提出来，也应当是时候。可能你心底还会有疑问，这奶粉，真的可以减肥吗？

　　我们常年人一次只要饮用六十克奶粉即可，这些量的奶粉中不过含有约三百三十一千卡的热量。更重要的是其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，在婴儿的体内是很容易被消化和吸收的，但像我们这样的成年人可就不那么容易消化了。所以，我们喝了奶粉后，一般不过是之摄入奶粉中所含热量的二分之一，如果我们用奶粉为主要食物的话，就可以将一顿饭的热量控制在166卡。至于营养结构方面，大家是不用担心的这一点，奶粉一般富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，因此无须担心喝奶粉会造成营养不良。又由于奶粉的特殊成分，让其能够在肚子里停留较长时间，所以成年人喝了之后，也可以如吃过一顿饭般有饱腹感。

　　所以奶粉减肥法实际上就是利用低热量的奶粉来代替日常的饮食， 当然，不是一日三餐都用奶粉来代替，那是不可能的，奶粉并不能提供充足的成年人身体所需的热量，所以，只要一天吃一顿奶粉就可以了。也不是说一餐吃了奶粉，其它时间就可以大吃大喝了，还是要合理搭配好饮食，相辅相成才能达到最好的减肥效果。

    如早餐喝奶粉，而午饭和晚饭则吃一些低热量、易消化的东西，使肠胃能适应这种饮食。米饭则可以减少为平时的二分之一，菜量减少为平时的三分之一。不过，如果你平时是不吃早餐的，而在早晨喝奶粉的话，反而会产生相反的作用。因为你突然增加了六十克奶粉的热量，对减肥肯定是没有好处了。

　　由于晚饭吃多了，产生的热量难于消耗，所以晚餐用奶粉来代替是比较好的建议，防止热量摄取过多。现在市场上已经有专卖供成人食用的减肥奶粉了，一些婴儿脱脂奶粉也是不错的。每次六十到七十克(一般咖喱饭匙四大匙)，用温水冲开饮用即可。

    最后祝大家早日减肥成功，少服药物多运动，健健康康减肥。