红枣香蕉酸奶早餐助你快速减肥

    很多MM为了减肥，常常把早餐都省了，这可不是好习惯，要知道早餐对人体的健康是非常重要的。如果你为了快速减肥而长期不吃早餐，不仅会让你一个上午因没有补充足够的能量而精力不足，更重要的是慢慢把胃给弄出毛病来了。那么，在早餐和减肥问题上，我们该如何来作出抉择呢？

    其实，我们有可以在达到减肥目的的同时，又不亏待了自己的方法，那就是合理地控制自己的早餐，比如，你早餐可以吃红枣，香蕉和酸奶三种东西，这些食物都能帮你快速减肥。

    一，早上起来首先用凉开水冲一杯温的淡盐水（天冷的话喝热的），因为盐水可以清肠哦。

    二，接着吃十二枚干枣，要空腹吃。这样的吃法可以防止脱发，而且还能养颜通便。

    三，然后再吃一个香蕉。香蕉亦通便，你可能要问了，怎么老吃通便的东西呢？因为减肥中清肠、通便是很重要的工作哦。

    四，最后，早餐牛奶是一定要喝的。你不必刻意追求脱脂，要知道那一点热量是不会导致发胖的。过了三十岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。