教你七天减掉三至五斤的快速减肥方法

    想快速减肥吗？是不是已经尝试过很多的减肥方法了，什么样的减肥方法做有效，有最快速呢？那就是控制饮食，该吃什么，不该吃什么，该吃多少，一个都不能迷糊哦。如果你想在一个星期内减掉三到五公斤，不妨试试下面的几种方法和手段。

    一.无糖减肥方法

    可以吃的食物肉类：有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜作料：除糖之外均可。

    不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

    上面介绍的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

    二.全流质减肥方法

    这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

    三.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥方法

    每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

    上面讲述的减肥方法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用，如果觉的不错，有效的话，不要忘了告诉你的好友哦。