四种危害身体健康的减肥方法

    很多人为了达到快速减肥的效果，常常不顾一切地选用一些非常极端的减肥方法，什么吸烟减肥、呕吐减肥等等，这些都是严重危害身体健康的减肥方法，希望大家不要去碰。其实我们一直都认为，最好最健康的减肥方法就是饮食的控制和适量的运动，只要持之以恒，瘦下来并不是什么很难的事。

　　一，吸烟减肥法

　　这是一种伤害心肺功能的减肥方法，方法详细介绍：饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。但是要付出如此大的健康代价，实在是不值啊。虽然两个月可减3公斤左右，可你看看下面它的副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。

　　二，呕吐减肥法

　　详细介绍：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。虽然这样的效果很好，有人就用这种减肥方法一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。而且如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。 
    当年日本影星宫泽里惠就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈，大家一定要慎重啊。
 

　　三，断水减肥法

　　方法详细介绍：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。据说有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。可这样的减肥方法却容易造成脱水，那是很危险的事。
　　而且如果饮水不足的话，会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的你一定要记住：水是生命之源，人体的70%都是水分哪!

　　四，吃辛辣减肥法

　　次方法具体介绍：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥作用。但是后果就是伤胃又伤皮肤。虽然有人声称他用次方法一个月约瘦2～3公斤。我们还是不推荐大家以牺牲健康的代价去减肥的。
　　要知道吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，那可是得不偿失的事。

    最后、我们还是开头的那句，只要你有恒心，肯坚持，最好的减肥方法就是控制自己的饮食和参加适量的运动，健康减肥，才是我们最佳的选择。