容易减肥与容易发胖的秋冬季节

    为什么说秋冬季节是容易发胖又容易减肥的季节呢？

    因为据研究人员称，在秋冬季节里，天气比较凉爽、人胃口就好，容易吃得多起来，脂肪也就很容易在体内堆积，所以人也就自然容易发胖了。既然是这样，那在秋冬季节只要控制好饮食，并积极地进行减肥运动，那么减肥就是件很容易的事了。另外，在寒冷的气候条件下，人的基础代谢也会跟着提高，所消耗的热量比在春夏温暖环境中要多得多，所以可以消耗更多的脂肪。而且，春夏季人体水分较多，减肥时往往减掉的是大量的水分，不过要是在此时减肥的话，那减掉的则大部分是脂肪。

    因此可以说，秋冬季节是个非常容易减肥的季节，就让我们做好准备吧。那下面，再给大家说说在秋冬季减肥应该注意的一些问题和方法。

    减肥要因人而异：大家都知道减肥关键是减脂肪，但减肥时还要根据不同的人的不同情况具体地对待，要采用适合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆积严重，但是四肢并不胖，这时候需要的就是对体形进行塑造，而不是减轻体重。而且对于抽脂，有不少人一到春夏季节减肥时就开始想到抽脂，其实由于抽脂后要在抽脂部位束上紧身衣，夏季衣衫薄、透会非常不方便，而秋冬季节就完全不用有这层担心，而且抽脂后还有3个月左右的恢复期，在秋冬季节进行抽脂，刚好在次年春夏季节来临时，可以完全显露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖，也要辨别是什么原因造成的，然后“对症下药”。

    减肥和进补并不矛盾：都说秋天是进补的最佳季节，而我们又说是最佳的减肥季节，那着两者之间是否矛盾呢？答案是否定的，从中医的角度来说，秋天进补主要讲的是补中益气，对体虚肥胖者来说，这些人往往内分泌失调，使体重超常。而如果减肥减掉脂肪后，适当再进补则可以增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养。另外，平常减肥，大家首先想到的是节食，其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏，而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。因此多吃一些低热量的减肥食品，如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，适当进补、均衡营养，不但可维持体内能量的正常代谢，避免脂肪堆积而造成肥胖，还会让你远离体虚。

    最后我们再提一点，我们减肥不一定要刻意地去抑制自己的饮食，而是要着重于控制上，只要合理膳食、均衡营养，热量摄入和能量支出基本平衡就可以了。当然，也可以合理地选择一些其它的减肥方法，比如推拿、埋线、针灸、抽脂等。