牛奶减肥方法

    用牛奶来减肥，这种方法可行吗？根据很多朋友的经验，牛奶减肥实际上是可以的。

　　一 选择牛奶减肥

　　选用牛奶的时候，不要为牛奶中脂肪的含量而左右为难。其实，你要知道，适量的脂肪对人体还是很有益的，所以我们应该及时补充，如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶，您可以选择减脂牛奶，这样可以做到钙质、脂肪、减肥三不误。

　   二 早餐喝牛奶前先加佐料

　　早餐如果要喝酸奶，最好提前一小时从冰箱里取出来，或用热水温一下，因为太凉的话容易腹泻。有胃溃疡或胃酸过多的人，切记不要空腹喝酸奶。在喝牛奶之前先吃2片全麦面包或一碗燕麦粥，这样的效果更好。

　  三 奶制品可以作为两餐之间的点心或餐前餐

　　牛奶和酸奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可以在餐前食用，适当减少下一餐食量。

    放心喝牛奶吧，不用担心它会搞砸你的减肥计划。