减肥是一个长久的过程

    在减肥的过程中，很多的朋友都会进入一个误区，首先，以为减肥可以在短期内实现，其次，错误地认为减肥可以一劳永逸。

    这些都是非常错误的想法，减肥是一个长久的过程，实现体重的正常化，那就不是一天两天就能实现的，要结过不懈的努力，在减肥的时候，你就要有这样的心里准备。而那些已经把体重降下来的朋友，也不能从此掉以轻心，要知道，减肥后又不注意继续保持的话，是很容易反弹的，白忙一场，岂不痛苦。减肥，是一个过程。

    根据减肥的朋友这些经常出现的错误想法，专家对一些朋友的疑问做出了解答：

　　问：什么样的减肥方法比较好？比如可以一劳永逸的

　　答：减肥方法中没有一个一劳永逸的。尽管一些减肥药、美容院说的那种一个月或者很短时间就减去很多的体重的话，都不是让你真正减肥，有可能让你脱水，还有增加代谢的药，比如放一些甲状腺激素。这个要能够使你减肥的话，用的量都是超生理剂量的，对人体是有很多危害。真正的减肥方法通常要综合治疗，要出得多，入得少。出就是消耗，不是大小便的出，是把能量消耗掉。方法就是运动，饮食节制，当然这不是不吃饭。到了肥胖病的情况下，要采取饥饿疗法。正常的就是适当控制饮食就可以了。除了饮食和运动，还有一些医学上的方法如手术等等。总的来说减肥是一个长期的非常艰苦的过程。大家在减肥的时候一定要有这样的心里准备，莫要急于求成。

　　问：减肥大概一个月减多少斤是可以承受而又不影响健康的？

　　答：根据我们的研究，6个月减少现有体重的10%。这样的速度，是比较容易接受比较正常的，可以明显地减少将来的并发症，就是肥胖带来的那些危害。北京的一个研究院做了一个分析，最初的是减少现有体重的10%，这样减就可以降低各种代谢紊乱的危险。减得太快的话会增加胆石症的发病率，减得太快不一定是脂肪的消耗，而是水分的消耗，就是脱水，所以反弹也比较快。所以健康的减肥不是一两天的事，他是一个过程。

　　问：持续这样减，是不是可以更好地维持。

　　答：不错，这样合理地减肥也不会引起身体的其他症状。而所谓快速减肥，会引起水电解质的紊乱。增加甲状腺激素的药吃了以后有可能变成甲亢，导致心脏增加负担，更严重的甚至会引起危险的心脏突变。引起甲亢也是很麻烦的一个问题，起码生活、工作、学习会受到影响。另外甲亢怀孕期间都会引起很多的问题。

　　问：有人急于减肥，而去采用一些非正常手段，比如抽脂、短时严重节食、吃药等，这对身体健康有损害吗？

　　答：那要看肥胖的程度。如果是严重的肥胖，必须让体重迅速减一些，可能就会采取做手术、抽脂，或者吃一些比较强劲的减肥药等，但是一般的超重，或者接近超重，是不主张使用这些比较激烈的方法来减肥的。建议最好去大医院，找相应的内分泌科、内科减肥门诊咨询。现在比较常用的减肥药有两种，一个是中枢抑制食欲的药，还有一种是抑制脂肪吸收的药物。这两类药在治疗的时候也有一定的副作用。减少脂肪吸收的药物是针对吃脂肪比较多的人，如果本身吃得比较清淡了，就没有必要吃这种药物。

　　问：您刚才谈到对于特别肥胖的病人可以采取抽脂的减肥方法，那这样会不会损害健康呢？

　　答：现在医学上这种抽脂减肥的治疗方法已经运用很长时间了。在医院里，尤其是有整形科的医院，这个技术基本还是算比较成熟的。但还是会有一定的问题，手术过程中会存在一定的危险，比如麻醉的危险、栓塞的危险。另外，如果做了手术以后，生活方式不改变，还会长胖反弹的。我们有一个同事肚子非常胖，减肥也减不下来，也吃了药，他不喜欢运动，饮食也不控制，就去抽脂了，抽完脂没有一年肚子又回来了，现在比那个时候还胖，所以运动和饮食控制在减肥过程中还是最主要的。

    希望这些减肥中的一些问题能对大家有所帮助，让我们合理地减肥、健康地减肥。