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双手塑型操
 
　　2．手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
 
       
 
　　3．手臂慢慢向左、右做平移运动。身体尽量不跟着转动。
 
     
 
　　4．持续不断地重复向上、下、左、右的移动，做5分钟。

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