双手塑型操 |
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关键词：未知 未知
第三节
1．握拳，上臂与肩平行，小臂与上臂垂直。
2．保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰。重复这种练习10次以上。
 正面图 背面图
第四节
1．双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
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双手塑型操 |
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关键词：未知 未知
第三节
1．握拳，上臂与肩平行，小臂与上臂垂直。
2．保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰。重复这种练习10次以上。
正面图 背面图
第四节
1．双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
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