九个丰胸丰乳操

　　丰胸操六，拉肘展臂扩胸运动

　　第一步．胸前屈臂握拳向后拉肘

　　第二步．胸前屈臂握拳向后展臂

　　第三步．1、2为一组动作完成，共10——12次

　　第一步.手臂胸前伸直保持水平状态

　　第二步．向右侧屈腿屈肘展开

　　第三步．换左腿亦然

　　第四步．左右为一组动作完成，共8——10次

　　丰胸操八，向上提升胸部

　　第一步．双手体前交叉，低头含胸

　　第二步．用力向上提肘，抬头向后展开胸部

　　第三步．共12——16次

　　第一步．低头，右手扶耳，左手叉腰，左腿弯曲脚尖点地

　　第二步．用力外拉肘，抬头

　　第三步．1、2为一组动作完成，共10——12次

　　第四步．换相反方向，锻炼左侧胸肌

　　成效：这个丰胸操每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

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