关键词：未知 未知
运动一
第一步.双手合十放在胸前，记得挺胸抬头收腹，并随时注意调整呼吸。
第二步.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。
第三步.收腹，背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5-6次。
时间：约1分钟
难易度：★★★★
提示：随时随地站着就可以做，很方便。
运动二
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，将重心放低，身体慢慢向后仰，把力量集中在胸部和背部，持续5秒钟。
时间：约40秒
难易度：★★★★★
提示：这个动作随便撑在什么东西上都可以做，你可以边聊天边做，别人根本看不出你在做丰胸运动。但要注意不要用手臂压迫到胸部，以免造成伤害。
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